Бананы при сахарном диабете

Бананы для диабетиков: можно ли есть этот продукт?

Всем известно, что банан является одним из самых питательных и сладких фруктов. Сахаров в продукте присутствует немало, но, как ошибочно считают некоторые диабетики, им не придется раз и навсегда забыть о вкусной пище. Конечно, при тяжелой форме диабета на счету должен быть каждый грамм сладкого, но при легком, средней тяжести течении патологии диетологи настоятельно рекомендуют периодически кушать бананы.

Фрукт среднего размера не слишком калориен, так как его энергетическая ценность — не более 100 ккал. Углеводов в той же порции лакомства около 25 граммов, что не является критически высоким показателем. Также при потреблении пищи диабетик должен учитывать гликемический индекс всех продуктов, ведь этот показатель отражает скорость всасывания питательных веществ в кровь. Если гликемический индекс не высок, то уровень глюкозы в крови не повысится резко и не нанесет вреда диабетику. У бананов гликемический индекс не низкий (51), но при учете углеводной ценности других продуктов их иногда можно включать в меню.

Как именно можно есть бананы?

Идеальный вариант — порезать фрукт на кусочки, которые нужно кушать понемногу в течение дня. Не стоит вводить бананы в состав десертов, салатов: лучше кушать фрукт в чистом виде, либо сушеным. Несмотря на кажущуюся простоту и безопасность для организма диабетика, возможно и вредное влияние этого продукта. В связи с этим противников потребления бананов при диабете очень много. А все потому, что банан — сладкая пища, а при этом тяжелом заболевании сладкое кушать нельзя, что должно стать девизом жизни диабетика. Еще один минус продукта — его трудное усвоение в организме, а это еще больше нагружает поджелудочную железу, ослабленную патологией. В итоге польза, полученная от банана, может не перекрыть урон, наносимый организму человека.

Кроме прочего, фрукт за счет довольно высокого глекимического индекса способен вызвать подъем глюкозы, пусть и не быстрый. Но тягостные симптомы из-за этого события диабетик все же сможет почувствовать, особенно, если до банана скушает еще какой-либо фрукт или другую сладость. К примеру, даже утреннее потребление одного банана способно напомнить о себе в обед при дополнении трапезы соком, либо стаканом иного сладкого напитка. В этом случае неприятные признаки диабета будут давать о себе знать вплоть до приема специального препарата.

Выводы следующие: иногда есть бананы диабетикам можно. Но злоупотреблять фруктами нельзя ни в коей мере, зато строго следить за отказом от других сладостей в этот день является обязательным!